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人体的上身躯干以它本身固有结构而言，在做前曲和后曲这两个完全不同运动方向的动作时，会显示出较大的差别。以人体上身躯干前曲向下这个动作为例，人在站直、双腿(伸直)并拢或略微分开的状态下，前曲上身躯干，使前胸、腹部、以及头部紧贴双腿，上身和下肢叠在一起，这样的姿态一般通过短期训练比较容易达到。
反之，与其相对应的后曲(向后伸展下腰)姿态，一是因为人体脊柱骨骼构造所至，二是这两个动作参与的骨骼关节、韧带、肌肉群有所不同，就大大限制了动作的运动幅度。而我们常在舞台上看到的优秀的职业演员表演的超出人体骨骼构造限度的一些技巧姿态，是人体艺术创作实践必须的条件之一。也是常人所不能及的一种特殊职业化人体形态。科学审慎的训练方法是实现这一结果最有效的手段。本文只就在一般意义上的(下后腰)腰的柔韧度动作的训练应该怎样实施有效的训练内容、教与学两者之间容易产生的意识差异等问题做简要阐述，其目的在于倡导教师在教学实践中不仅知道教学生技巧动作，更重要的是自身通过多种文化知识的学习，践行一种科学务实的教学方法，真正实现以人为本，关爱学生，真正有效提高教学效能，使我们的体能教学训练进入一种有科学、能掌控、可操作的这样一种学习的高速轨道，在继承传统的优秀教学方法的前提下，进行科学化的教研教改，为受教育者奠定一个可持续发展的前途基础。这正是教师的职责所在，也是敬岗爱业的真情体现。
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